Sokáig azt hittem, több időre van szükségem. Hogy ha lenne még napi 2–3 órám, akkor végre utolérném magam, többet tudnék pihenni, és jobban jelen tudnék lenni abban, ami igazán fontos. Aztán lassan megérkezett bennem egy felismerés: nem az idő hiányzik, hanem a rendszer.
Nem több időre van szükséged.
Hanem rendszerre.
Az, ami megtart akkor is, amikor szétesnének a napok, ami segít leállni, amikor már rég túl vagyok a határaimon, és ami visszahoz fókuszba akkor, amikor minden egyszerre történik.
Nem szétesve működni.
Hanem tartva lenni.
Azóta három egyszerű dolgot használok a mindennapokban. Nem tökéletesen, nem mindig, de elég jól ahhoz, hogy érezzem a különbséget. Ez a három dolog segített abban, hogy a napi rutinom és az időbeosztásom végre működjön, és ne csússzon szét a fókuszom nap közben.
Az első egy tervező, amiben végre látom a napomat. Amíg fejben próbáltam tartani mindent, addig folyamatosan túl voltam terhelve. Amióta leírom, hogy mikor mit csinálok, és mire mennyi időt szánok, valahogy csendesebb lett a fejem.
Talán te is ismered azt az érzést, amikor egész nap csinálsz valamit, mégsem érzed, hogy haladtál.
Ezt a tervezőt használom mostanában, ha kíváncsi vagy rá, itt tudod megnézni:
A második egy pont a nap végén, ahol tényleg megállok. Korábban nem volt határ a munka és az este között, egyszerűen csak átcsúsztak egymásba. Most van egy apró rituálém: egy illat, egy fény, egy jelzés magamnak, hogy most vége.
Ez az a kis esti rutin eszköz, amivel le tudom zárni a napot:
A harmadik egy eszköz, ami segít visszatalálni a fókuszhoz. Nem mindig tudok csendet teremteni magam körül, de megtanultam, hogy fókuszt tudok teremteni magamban. Ez az egyik legegyszerűbb, mégis leghatékonyabb dolog, amit eddig találtam.
Ha fókusz kell, ez az egyik legjobb dolog, amit találtam:
Nem lett több időm. De lett ritmusom és lett egy olyan érzésem, hogy nem sodródom tovább, hanem valóban jelen vagyok a saját életemben.
Nem túlélni a napot.
Hanem jelen lenni benne.
Ha most egy dolgot vinnél el ebből, akkor legyen ez:
Nem több időre van szükséged, hanem egy olyan rendszerre, ami megtart. És ezt nem kell tökéletesen csinálnod. Elég elkezdened.
A bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy vásárlás esetén jutalékot kapok, számodra ez nem jelent többletköltséget.